Затвори

Променете гледната точка

стрес

Снимка: Shutterstock

Стресът е неизбежен. Ежедневно попадаме в ситуации, които ни напрягат, ядосват, тревожат. Криенето и потискането на емоционалните изблици прави натрупването на напрежение пагубно за здравето ни.

Но да избягваме стресовите ситуации е почти невъзможно. Вижте четири прости начини за намаляване на отрицателното им въздействие върху живота ни и самите нас.

Променете ъгъла на гледната точка

Винаги помага. Когато сте в стресова ситуация, направете крачка назад и се опитайте да погледнете нещата от различен ъгъл. Какво може да се извлече от тази ситуация? Какви поуки можем да извлечем от тези обстоятелства за в бъдеще или как да ги предодвратим? Стресът ни дава добър тренинг за по-внимателно и успешно поведение. Понякога стресовите ситуации се случват в точното време и ни подготвят за подобна ситуация в бъдеще. 

Сменете ритъма

Много ефективен метод за снижаване на повишените нива на стрес. Най-доброто, което можете да направите, за да избегнете ескалация на конфликта, е да останете сами със себе си, да преосмислите всичко, да изчистите ума си от напрежението. Можете да си вземете почивен ден или да оставяте децата с някой от семейството и просто да се разходите. Видът на почивка за всеки е различен: колело, фитнес, любимо кафене, книга, сън или караоке. Важното е да се разсеете и да подредите проблемите, ако наистина има такива. 

Етикети
Коментари
Job Мениджър:
Алианс за младежта

Алианс за младежта

Мениджър - Списанието

Advertorial

Автоматизацията на процесите подобрява продуктивността и атмосферата в офиса

Xperia XZ1 Compact - винаги там, накъдето политат мечтите ви

Никола Янев, президент на предприемаческата организация Start It Smart

Цитат на деня
Виц на деня
Валутен калкулатор

Валутен курс за 21.11.2017 г.

от валута
към валута
количество
Крайна сума:
Фиксинг на БНБ

Фиксинг на БНБ за 21.11.2017 г.

Валута
За единици валута
Лева (BGN)
Обратен курс за 1 лев
CHF
1
1.68012
0.595196
CNY
10
2.51635
3.97401
EUR
1
1.95583
0.511292
GBP
1
2.21003
0.452483
RUB
100
2.81178
35.5647
USD
1
1.66908
0.599132