нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

25 полезни трика, които ще улеснят живота ви

Снимка: Shutterstock

18. При силно сърцебиене подухайте върховете на пръстите си - това успокоява сърдечния ритъм.

19. Захапете напречно молив между зъбите си, когато сте в лошо настроение - така, щете не щете, разтегляте устни си в изкуствена усмивка, което пък стимулира производството на хормона на щастието и съответно повишава настроението.

20. Натиснете с пръсти мястото между двете сухожилия от вътрешната страна на китката си, ако страдате от морска болест. Правете това в продължение на 30 секунди за всяка ръка. Стиснете юмрук, за да се откроят по-ясно сухожилията. В допълнение, можете да наклоните главата си на една страна.

21. Дръжте очите си отворени и се опитайте да не мигате, ако искате да не заплачете. Така може да избегнете сълзите. Ако вече сте започнали, вдигнете поглед нагоре, без да накланяте главата си назад, за да спрете сълзите. Също така, отпуснете челюстта си и се опитайте да захапете езика, за да се концентрирате върху физическата болка, а не върху това, което ви е разстроило.

22. Наклонете главата си от едната към другата страна, ако ви е изтръпнала ръката. Това ще намали напрежението в областта на шията и ще увеличи притока на кръв към областта. Ако кракът ви е изтръпнал, разходете се или леко го докоснете.

23. Ако много ви се ходи до тоалетна, почешете задната страна на краката. Това ще прекъсне съобщението, което пикочния мехур изпраща към мозъка. Също така, ако спешно се нуждаете от тоалетна, но такава няма наблизо, започне да си мислите за интимност. Това ще ви разсее и ще намали стреса.

24. Дъвчете дъвка, когато сте попаднали в задръстване, за да намалите тревожността. Тя също така ще ви помогне да не задремете зад волана.

25. Болките в слабините по време на интензивна тренировка могат да се избегнат, ако издишвате, когато стъпвате на левия крак. Болката се дължи на натиск върху черния дроб. Това може да бъде избегнато чрез координиране на стъпките като вдишвате, стъпвайки на десния крак и издишвате, стъпвайки на левия.

още от Наука и здраве