14 вкусни храни, от които не пълнеем

Къдрево зеле 

Снимка: Guliver / Getty images

Въпреки че няма такова нещо като безкалорична храна, има храни,на които можете да се насладите спокойно, без да се притеснявате за теглото си, споделя диетологът д-р Лиза Йънг. 

Това са или храни бедни на скорбиала или зеленчуци, казва още специалистът.

Такива храни са:

  • Някои плодове и зеленчуци, които нямат скорбяла и не биха ви позволили да наддадете на тегло, независимо колко от тях ядете.
  • Храни, които се състоят предимно от вода, те са с ниско съдържание на калории и са богати на фибри, които ви помагат за храносмилането.
  • Плодове и зеленчуци като домати, зеле, грейпфрут, целина, боровинки, броколи, пъпеш, карфиол, ягоди и др.

Въпреки че тези плодове и зеленчуци не са с високо съдържание на протеини, те са пълни с много витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които имат многобройни ползи за вашето здраве.

Нека ги видим в следващия списък.

Ключови думи

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ