нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

5 сутрешни ритуала, които ще направят деня ви по-щастлив

Снимка: Shutterstock

3. Направете план.

Стив Джобс  започвал всеки ден, като се поглеждал в огледалото и се питал: "Ако днес беше последният ден от живота ми, това ли е, което бих искал да върша?" Ако отговорът "не" присъства твърде често, това е знак, че нещо трябва да се промени. Планът за деня ви дава усещане за посока и постижение, когато набелязвате целите на деня.

4. Правете упражнения.

Сутрин е не само най-доброто време за упражнения, но може да повдигне настроението ви и да ви помогне да управлявате стреса. Започнете с йога, крос или колоездене. 

5. Проявете благодарност.

Чудесен ритуал, който да добавите към сутрешната си рутина, е да прекарате няколко минути за благодарност. Опра Уинфри посвещава време да се наслади на пеенето на птиците и появата на слънцето. Милиардерът Джон Пол Деджория прекарва 5 минути в тишина, оценявайки това, което има в живота. Всяка сутрин актьорът Уил Арнет прави списък с 10 неща, за които е благодарен, като започва с децата си.

Не е нужно да настроите алармата си за 4 часа сутринта, за да се възползвате от позитивния сутрешен ритуал, но със сигурност помага за един по-щастлив и по-продуктивен ден. Отделете време за себе си. С помощта на сутрешния си ритуал можете да получите повече от всеки един ден.

Източник: Браян Де Хаав / Еntrepreneur

 

 

още от Техники за успех