Затвори
нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Хайде, по-ведро - с тези техники ще си оправите настроението за минути

1568

Shutterstock

Спорт

Наред с музиката, това е най-ефективният начин за подобряване на настроението си и за отървсване от стреса и безпокойството. Прости упражнения като клякане, коремни преси или скачане на въже ще ни донесат тонус и настроение. Още по-добре ще се почувстваме, ако участваме в отборна игра. Можем да отидетем и на фитнес за час и ще усетим разлика в настроението. 

Да си подарим хубави моменти

Да прочетем книга от любимия си писател, да гледаме хубав филм у дома или на кино, да играем с приятели и семейството, да поиграем на видео игра, да се насладим на любимото си хоби или дори да си вземем освежаващ, още по-добре контрастен душ - ето още няколко дреболии, с които можем отново да превключим на позитивна вълна.

Да повървим

Ако само седим на дивана можем единствено да затъваме в мрачните мисли. Една разходка навън значително ще промени мирогледа ни. Излезте, вдигнете глава, погледайте суматохата по улиците, разгледайте детайлите по сградите, подишайте чист въздух в някой парк.

Сън

Много често лошото настроение е просто следствие от преумора или липса на сън. Не му мислете, легнете и поспете малко. През деня ще ви е достатъчен час сън, за да се ободрите.

Покупка

Направете си подарък. Вземете си нещо, което ще ви донесе настроение - цвете, странна блуза, пъстър шал. Почерпете се със сладолед. Отидете на масаж - така дори ще си купите време само за себе си.

още по темата
още от Техники за успех
17
Сряда
Юли