нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Малки промени, но правят живота по-добър

снимка: Shutterstock

Яжте на маса. Не правете нищо друго, докато ядете. Включително, не използвайте телефона. Не яжте на бюрото си. Споделяйте храненето с други хора колкото може по-често. Яжте всеки ден плодове и зеленчуци, намалете захарта, тежкото месо, алкохола, кафето, обработената храна. 

Живейте под възможностите си и спестявайте пари. Най-големите гении на Западната и Източната цивилизация, Аристотел и Буда, са проповядвали този принцип. Той е ключов за щастието. 

Внимаване за мисли и действия на самоотбрана. Мнозина в живота се държат отбранително, което е директен резултат на тяхното Его - в онази част от мозъка, където се съхранява концепцията за това кои сме и която ражда чувства на недостиг и непълнота. Тя е винаги фокусирана върху миналото и бъдещето и непрестанно търси навън нужди, създавайки примамлива идея за бъдеще и недостатъчно настояще. Тя посвещава енергията си на това да доказваме кои сме и да се защитаваме срещу всеки, който застраши тази представа за себе си. Основава се на разделяне от всичко друго и всеки друг от себе си. Създава "планове" за щастието, които идват от пари, слава, успех, вместо от това, което вече сме. Човек може да стане заложник на Егото си, задвижен от страх, вътрешна нужда от борба, вина, обвързване с друг, висока конкуренция, инстинкт да оцелява. Наблюдавайте се за милслене и двйствия, мотивирани от Егото ви, приемете че чувството за силна вътрешна несигурност идва обикновено от него. 

Намалете гледането на телевизия и медийни реклами. Телевизията може да бъде вредна, ако се прекалява с нея, защото тя убеждава в мираж на реалността, в който всички са нереалистично по-добре изглеждащи от нас, по-забавни, по-интелигентни, по-успешни. Ако бъде приемана в нездравословни количества, тя може да вреди на самооценката, да попречи да се ангажираме по-дълбоко със собствения си неперфектен свят, с настоящата си реалност. Фокусирайте се върху нещо друго, например вие да творите. Пишете, публикувайте, снимайте, управлявайте малък бизнес!

още от Техники за успех