нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Странни, но ефективни начини да подобрите краткосрочната си памет

Снимка: Guliver / Getty Images

Използвайте различни шрифтове. Иска се огромна доза концентрация, за да се прочете нещо сложно, но има и трик с шрифта. Само няколко секунди отнема да се копира един текст от онлайн в Word и да му се смени шрифта. Степента на запаметяване на разбраното от него при сменен шрифт ще бъде много по-висока. 

Драскайте на хартия. Може би не е случайно, че повечето деца го правят в час. Множество проучвания показват, че драсканиците помагат на хората да останат съсредоточени, да проумяват нови концепции, да задържат информация. Започването с бяла страница стимулира мозъка да изследва, ревизира и подобрява креативни мисли и идеи. 

Смейте се поне по 20 минути на ден. Смехът подобрява изключително краткорсочната памет, показват проучвания. След като гледаме смешно видео 20 минути, нивата на кортизол се покачват - този хормон е свързан със стреса, за който е известно, че влошава краткорсочната памет. Една добра доза ежедневен смях ще подобри краткосрочната ви памет много. 

още от Техники за успех