Затвори
нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Границата, която често не забелязваме

Снимка: Shutterstock

3. Уединението увеличава производителността и креативността

Има основателна причина художниците, музикантите и писателите да търсят уединение, когато творят. Усамотеното място, независимо дали става въпрос за добре изолирано музикално студио или хижа в гората, позволява на хората да бъдат по-креативни.

В допълнение към стимулирането на креативност, множество изследванията показват, че усамотението влияе позитивно и на производителността. Според тях хората се представят по-добре, когато работят в среда, която им осигурява неприкосновено лично пространство(това от своя страна означава, че отворените работни пространства не са особено ефективни).

4. Усамотяването подобрява психическото здраве

Може да не е лесно да свикнете да чувате единствено вътрешният си глас, но множество изследвания са установили, че това помага за изграждането на по-силна психика. Тези проучвания също така установяват, че хората, който прекарват повече време насаме със себе си, изпитват по-малко стрес и по-високо удовлетворение от своя живот, отколкото по-социалните хора. Те също така страдат по-рядко от депресивни състояние.

5. Когато сте сами можете да планирате живота си по-добре

Въпреки че е важно да имате общи цели с вашия партньор в живота, с членовете на вашето семейство или с вашия бизнес сътрудник, трябва да се уверите, че живеете живота си по начина, който е най-добър за самия вас. Планирайте живота си по същия начин, по който планирате вашата отпуска.

Отделянето на време за усамотение може да ви помогне да оцените по-добре вашите цели, мечти и стремежи. Позволете на ума ви да си почине от всичкия шум и помислете дали живеете живота си в съответствие с вашата ценностна система и принципи.

Как да отделите време за усамотение?

Не е нужно да заделяте огромни периоди от време, в което да бъдете сами, за да се възползвате от ползите на уединението. Само 10 минути на ден, в който да бъдете насаме със себе си, са достатъчни, за да се откъснете от стреса на ежедневието.

Ако имате чувството, че нямате абсолютно никакво време за почивка, то най-вероятно имате по-голяма нужда от уединение от когато и да е било. Колкото по-зает сте, толкова по-големи са ползите от прекарването на време в усамотение.

Независимо дали ще решите да отделите кратко време за медитация, за разходка сред природата или за водене на дневник, не трябва да забравяте да изключите телефона си и да си позволите да останете насаме с мислите си.

Ако не сте свикали с усамотението, тишината и липсата на действие може да ви накара да се чувствате неудобно. С времето обаче това чувство ще изчезне, а в замяна на отделеното време вие ще получите една по-устойчива психика и един по-щастлив  живот.

Ейми Морин, автор на бестселъра „13 Things Mentally Strong People Don't Do“, за Inc.com

още от Техники за успех