нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Когато стресът стане част от ежедневието...

Снимка: Shutterstock

Първосигналната реакция на повечето хора е да намерите някой, който да бъде обвинен за всичките ви проблеми или да потърсите друг стресиран колега, който да отправи тези обвинения вместо вас. Истината е, че това никога не помага за намаляването на хроничния стрес.

Няма да можете да прекъснете разрушителен цикъл, докато не поемете контрол върху негативните мисли и емоции, които стоят зад хроничния стрес. 

Когато изгубите контрол върху ситуацията и вече не можете да овладеете стреса, симптоми като: стегнати мускули, изключително засилена бдителност, потни длани и подмишници, забързано дишане, повишен сърдечен ритъм, главоболи и гадене се превръщат във ваши постоянни спътници. 

В работата ми като бизнес треньор и консултант, поставям лекуването на хроничния стрес като най-важен приоритет. Поставих си това за лична мисия, след като преживях много болка и стрес заради загуба, която изглеждаше напълно ненужна. 

Има три основни области, в които трябва да насочите вашето внимание

Самосъзнание – Какви са причините за натрупването и поддържането на високи нива на стрес?

Самоконтрол – Тежката работа, която трябва да свършите, за да промените начина си на мислене и действие.

Самопризнателност – Не приемайте оправданият. Намерете време, в което да се отпуснете и да си починете. Не забравяйте, че не трябва да вършите всичката работа сам. 

Ключът към спасяването от хроничния стрес се крие в превръщането на работа в едно по-позитивно и продуктивно преживяване, в поемането на отговорност за собственото ни психическо и физическо здраве. ОТ вас зависи да се преборите с вътрешните си демони, които създават стрес. Дължите го на вашето семейство и най-вече на себе си. 

Силвия Лафер, президент Creative Energy Options, за inc.com

още от Техники за успех