Ароматните храни ни карат да отслабваме

Ароматните храни ни карат да отслабваме

Миризмата на храната оказва голямо влияние върху количествата, които поглъщаме, показа ново проучване на холандски диетолози. Ако искате да намалите обиколката на талията си за лятото, придържайте се към лакомства, които издават силен аромат – така, без да се усетите, автоматично ще намалите порциите си.

Размерът на хапката, която поемаме, зависи от това колко позната е за нас храната, както и нейната консистенция. Отхапваме по-малко и когато яденето изисква повече дъвчене, като месото например. Силните кухненски аромати също ни карат да отхапваме по-малко – и така да отслабваме, без да се мъчим. Допълнителен бонус е фактът, че миризливите храни насищат глада много по-бързо от останалите.

Проучването показало, че ако се храним само с високоароматни храни, намаляваме приема на калории с 5 до 10 процента! Системата е проста – просто залъгваме тялото си, че е сито с по-малко, но по-наситена храна. И така, без усилия и с много ухаещи подправки, скоро можем да сме готови за плажа!

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Турски криптоизмамник, осъден на над 11 000 години затвор, е открит мъртъв в килията си тази сутрин
Target възприема нов маркетинг подход за колаборацията си с Woolrich
Как да научите мозъка си да преодолее перфекционизмa?
„Политико“: България проучва възможности за изключение от американските санкции срещу „Лукойл“
Китайският президент Си Дзинпин предлага създаване на глобален орган за регулиране на изкуствения интелект
На днешната дата, 2 ноември. Рождениците днес
Уолстрийт смята, че токенизацията ще промени световните пазари. Сега е ред на златото
Пентагонът е дал зелена светлина за предоставяне на „Томахоук“ на Украйна. Решението е в ръцете на Тръмп