Ароматните храни ни карат да отслабваме

Миризмата на храната оказва голямо влияние върху количествата, които поглъщаме, показа ново проучване на холандски диетолози. Ако искате да намалите обиколката на талията си за лятото, придържайте се към лакомства, които издават силен аромат – така, без да се усетите, автоматично ще намалите порциите си.

Размерът на хапката, която поемаме, зависи от това колко позната е за нас храната, както и нейната консистенция. Отхапваме по-малко и когато яденето изисква повече дъвчене, като месото например. Силните кухненски аромати също ни карат да отхапваме по-малко – и така да отслабваме, без да се мъчим. Допълнителен бонус е фактът, че миризливите храни насищат глада много по-бързо от останалите.

Проучването показало, че ако се храним само с високоароматни храни, намаляваме приема на калории с 5 до 10 процента! Системата е проста – просто залъгваме тялото си, че е сито с по-малко, но по-наситена храна. И така, без усилия и с много ухаещи подправки, скоро можем да сме готови за плажа!