нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

Научни факти, които ще ви мотивират да се храните здравословно

Правилното хранене може да намали риска от развитие на определени видове рак. Множество проучвания са установили, че диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци помага за предотвратяване на тежкото заболяване. Снимка: Guliver / Getty images.

Трудно е да се храним правилно през цялото време. Понякога ни се иска да хапнем пържени картофки или бургер, поничка. А може би... всичко това заедно. Но подходящата диета наистина има огромни ползи за здравето.

По въпроса какво се разбира под "здравословно хранене" винаги може да се водят дебати. Но да се разбере същината му не е толкова сложно. Можем да приемем, че диетата, богата на пълнозърнести храни с много плодове и зеленчуци, морски дарове, млечни продукти, бобови растения и ядки, е добра за всеки човек. Преработените храни и добавената захар обикновено са лоша идея.

За да ви мотивираме да оставите пицата и да се обърнете към броколите, тук ви предлагаме 17 научно подкрепени причини да се храним здравословно!

По материали от чуждия печат

още от Наука и здраве