8 научно доказани начина за прохлада в горещините

С покачването на градусите всеки от нас търси начини как да се разхлади. Представяме ви 8 научни доказани факта, които да ви предпазят от негативните ефекти на жегата.

1. Яжте леки храни

- Зелени салати, краставици, спанак и домати

- За десерт хапнете пресен плод

- Яжте морски дарове като миди и раци

2. Пийте кокосова вода

- Изследване показва, че тя контролира кръвното налягане

- Богата е на витамин Ц, магнезий и калций

- Има и антиоксидантно действие

3. Носете леки, свободни дрехи в светли цветове

- Естествените материи помага на тялото ви да диша

- Плетени шапки на дупки също предпазват от слънцето и охлаждат главата

4. Избягвайте кофеинa

- Ако пиете кафе или чай, нека да е  безкофеиново

- Вместо това изпийте зеленчуков или плодов фреш

- Да не забравяме и водата

5. Яжте люти храни

- В тях се съдържат по-малко калории

- Капсаицинът помага срещу възпаление и болка

- Приемът на топли напитки след хранене помага за по-добро храносмилане

6. Покрийте прозорците

- Сложете бели щори

- Напръскайте пердетата с вода за да охладите стаята

7. Напръскайте стаята с ментово масло

- Смесете ментово масло с вода в спрей бутилка, за да освежите въздуха в помещението

8. Преминете към LED осветление

- LED крушки спестяват 75% енергия

- Издържат 25 пъти повече

- Не излъчват инфрачервени лъчи