Защо да пием кафето си след 9:30 сутринта

Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите сутрин, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си.

Изследвания показват, че консумацията на кафе веднага след ставане е леко безсмислено. Ранното събуждане е стресиращо за организма, тъй като е придружено от освобождаване на кортизол (стероиден хормон, известен още като "хормон на стреса").

Ако веднага пийнете кафе, ефектът на кофеина няма да е особено силен заради високите нива на кортизол в кръвта. Колкото повече време минава, толкова повече кофеин ще "изисква" тялото ви, за да се събуди.

Ето защо учените ни съветват да пием кафето си 2-3 часа след ставане. Ставате в 7 сутринта? В такъв случай идеалното време за топлата напитка е 9:30 ч. Тогава нивата на кортизол ще са спаднали и енергизиращият ефект ще е по-осезаем.

Източник: Obekti.bg.