Затвори
нашите сайтове - сп. Мениджър сп. Обекти Мениджър на годината Новите родители Зеленият кръг

9 признака, че тялото ви не усвоява месото както трябва

11518

Shutterstock

Някои хора просто не могат да устоят на добре приготвена пържола или сочен хамбургер, пише BrightSide. Да, месото е пълно с хранителни вещества. В него обаче откриваме и химически токсини, както и наситени мазнини и елементи, които затрудняват процеса на разграждане.

Ако прекалявате с месото, можете да си навлечете сериозни проблеми - последствията са висок риск от диабет, сърдечни заболявания и дори рак.

Ето защо в следващите редове ще ви представим 9 признака, по които ще познаете, че храносмилателната ви система не се справя адекватно с месото.

1. Запек

Всеки от нас се отличава с различна храносмилателна система, която се определя както от генетиката ни, така и от хранителните ни навици.

При всички положения обаче мазнините отнемат повече време, за да бъдат усвоени от тялото. Запекът може да се дължи на високият процент желязо, което обикновено се съдържа в червеното месо (говеждо, свинско или агнешко). Освен това червеното месо е с ниско съдържание на фибри, което е от съществено значение за редовните функции на червата.

Съвет: Някои проучвания разкриват, че яденето на твърде много червено месо може да увеличи шансовете за развитие на рак на червата. Опитайте се да ядете червено месо само в ограничени количества (100-200 g само два пъти седмично) с много зеленчуци. Опитайте се да избягвате да ядете черен дроб и бъбреци. Преминете към морски дарове или пиле и изберете варенотп месо вместо пърженото.

2. Постоянно чувствате глад

Ако се чувствате гладни през цялото време, въпреки че току-що сте приключили храненето, може да означава, че сте усвоили твърде много протеини.

Когато не приемате достатъчно въглехидрати, кръвната захар на тялото ви намалява и вие не произвеждате серотонин - химикалът, който ви кара да се чувствате гладни.

Съвет: Ако осъзнаете, че винаги се чувствате гладни, хапнете кисело мляко, плодове, хумус или пълнозърнести бисквити вместо сандвич за обяд.

Опитайте се да намалите месото за няколко дни и ще видите дали се чувствате по-добре и по-свежи.

Прочетете целия материал на сайта на Obekti.bg.

още от Наука и здраве
18
Петък
Октомври