Затвори

Какво ще стане, ако тренирате по 30 минути на ден?

спорт

Снимка: Shutterstock

Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите. Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден са достатъчни, за да поддържаме тялото си здраво и във форма, пише BrightSide. Ето защо в следващите редове ще ви покажем какво бихте могли да очаквате от тялото си, когато започнете да го развивате с малко спорт.

По време на тренировка се случва следното:

- Метаболитните процеси се ускоряват.

- Вискозитетът на кръвта се подобрява.

- Скоростта на потока на кислорода се увеличава от 8 литра (когато почиваме) до 100 литра на минута.

- Клетките се снабдяват с повече въздух от кръвта.

А след тренировка?

- Тялото започва да усвоява протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо. Следователно губим излишните килограми много по-бързо.

- Мозъкът ни започва да отделя повече ендрофин, което подобрява настроението ни.

Какво се случва няколко часа след тренировка?

- Самочувствието ни се подобрява. Чувстваме се по-уверени.

Коментари
Job Мениджър:
Алианс за младежта

Алианс за младежта

Мениджър - Списанието

Цитат на деня
Валутен калкулатор

Валутен курс за 21.06.2018 г.

от валута
към валута
количество
Крайна сума:
Фиксинг на БНБ

Фиксинг на БНБ за 20.06.2018 г.

Валута
За единици валута
Лева (BGN)
Обратен курс за 1 лев
CHF
1
1.69527
0.589877
CNY
10
2.60941
3.83228
EUR
1
1.95583
0.511292
GBP
1
2.22562
0.449313
RUB
100
2.65657
37.6425
USD
1
1.68926
0.591975