Затвори

Променете гледната точка

стрес

Снимка: Shutterstock

Стресът е неизбежен. Ежедневно попадаме в ситуации, които ни напрягат, ядосват, тревожат. Криенето и потискането на емоционалните изблици прави натрупването на напрежение пагубно за здравето ни.

Но да избягваме стресовите ситуации е почти невъзможно. Вижте четири прости начини за намаляване на отрицателното им въздействие върху живота ни и самите нас.

Променете ъгъла на гледната точка

Винаги помага. Когато сте в стресова ситуация, направете крачка назад и се опитайте да погледнете нещата от различен ъгъл. Какво може да се извлече от тази ситуация? Какви поуки можем да извлечем от тези обстоятелства за в бъдеще или как да ги предодвратим? Стресът ни дава добър тренинг за по-внимателно и успешно поведение. Понякога стресовите ситуации се случват в точното време и ни подготвят за подобна ситуация в бъдеще. 

Сменете ритъма

Много ефективен метод за снижаване на повишените нива на стрес. Най-доброто, което можете да направите, за да избегнете ескалация на конфликта, е да останете сами със себе си, да преосмислите всичко, да изчистите ума си от напрежението. Можете да си вземете почивен ден или да оставяте децата с някой от семейството и просто да се разходите. Видът на почивка за всеки е различен: колело, фитнес, любимо кафене, книга, сън или караоке. Важното е да се разсеете и да подредите проблемите, ако наистина има такива. 

Етикети
Коментари
Последни
Най-четени
Вчера
Job Мениджър:
Алианс за младежта

Алианс за младежта

Мениджър - Списанието

Advertorial

Йонуц Фаркаш, регионален мениджър за България, Албания, Македония и Косово на Schneider Electric

Снимка: Юлиян Донов

Теофил Петров е изпълнителен директор на Green Life Development. Част е от екипа от 2007 г., като преди това заема позицията финансов директор. Има дългогодишен опит като старши финансов експерт, финансов мениджър и финансов директор в български холдинги в сферата на производството, търговията и енергетиката.

Снимка: Юлиан Донов

Цитат на деня
Виц на деня

Снимка: Shutterstock

Валутен калкулатор

Валутен курс за 23.02.2018 г.

от валута
към валута
количество
Крайна сума:
Фиксинг на БНБ

Фиксинг на БНБ за 23.02.2018 г.

Валута
За единици валута
Лева (BGN)
Обратен курс за 1 лев
CHF
1
1.69998
0.588242
CNY
10
2.51024
3.98368
EUR
1
1.95583
0.511292
GBP
1
2.22405
0.44963
RUB
100
2.81625
35.5082
USD
1
1.59023
0.62884