Затвори

Как да подобрите психическата си издръжливост

Снимка: Shutterstock

Най-вероятно прекарвате по няколко часа във фитнеса всяка седмица, вдигайки тежести и тичайки по пътеката, за да подобрите вашата физика, но замисляли ли сте се някога колко време отделяте, за да подобрите психическата си издръжливост?

Колкото и приятно да е да можеш да се похвалиш с добре изваяно тяло, доброто здравословно състояние не изисква само физическа, но и психическа подготовка. За да бъдете успешни във всяко едно отношение имате нужда от постоянство, концентрация и трезва мисъл. С други думи, пътят ви към успеха започва с изграждането на психическа издръжливост.

Американският предприемач и автор на бестселъра „4 часова работна седмица“ Тим Ферис е човек, който е добре запознат с темата за психическата издръжливост, но дори и той е бил обезкуражен от липсата на напредък във фитнеса след дълги и тежки тренировки. Това е накарало Ферис да потърси съвет от бившия треньор по гимнастика на Националния отбор на САЩ Кристофър Сомър. В своят отговор Сомър е акцентирал върху 3 три важни неща, които трябва да знаете, за да изградите вашата психическа устойчивост. Ето ги и тях:

1. Запазете фокуса си върху най-важното

„Преодоляването на краткотрайното разочарование, идващо от липсата на напредък, е неразделна част от пътя към върховите постижения.  Всъщност, разочарованието е нещо, което с което всеки елитен атлет трябва да се научи да се справя. Няма как да стигнеш върха, ако се откажеш още в началото на пътя“, казва Сомър.

Житейския ви пътешествие няма да бъде изпълнен само с успехи и щастливи моменти. Веднъж след като осъзнаете, че постигането на нещо изключително не е линеен процес, а комбинация от падения и възходи, ще можете да се справяте с разочарованията и провалите без никакви проблеми.

Коментари
Последни
Най-четени
Вчера
Job Мениджър:
Алианс за младежта

Алианс за младежта

Мениджър - Списанието

Цитат на деня
Виц на деня
Валутен калкулатор

Валутен курс за 19.09.2018 г.

от валута
към валута
количество
Крайна сума:
Фиксинг на БНБ

Фиксинг на БНБ за 19.09.2018 г.

Валута
За единици валута
Лева (BGN)
Обратен курс за 1 лев
CHF
1
1.73021
0.577965
CNY
10
2.44531
4.08946
EUR
1
1.95583
0.511292
GBP
1
2.20219
0.454093
RUB
100
2.50526
39.916
USD
1
1.67638
0.596523