12 съвета за по-добро здраве - Част 6

Ако искате да се разнообразите от спринтирането и подскоците, захванете се с някакво бойно изкуство – ще се почувствате величествени и ще свалите още килограми.

Удари валят върху мен – първо един як десен в корема, от който ми се огъват краката, а червата ми се бунтуват, след това един прав в главата. Усещам вкус на метал в устата си и миризмата на нафталин от пълнежа на боксовата ръкавица. Клатушкам се, мъча се да не падна, когато накрая един глас изкрещява „Почивка!“. Mоят нападател се оттегля и аз виждам жена, малко над 70-годишна, висока около 1,5м.

Почувствах се унизен. Аз съм баща на средна възраст, живеещ в предградията, шишкав и пълен с онзи, лошия холестерол, а току-що ме ступа една малка, възрастна дама с бяла коса и внушителни сини очи. Как стигнах дотук?!

Искал съм да изуча някакво бойно изкуство откакто бях малък и имитирах Kung Fu Theatre върху възглавниците от канапето, но никога не съм имал куража наистина да го направя, дори след като собственият ми син се записа на карате. В един момент просто имах чувството, че ми е минало времето. Но една Коледа жена ми ми подари урок – нейният деликатен начин да ми намекне, че след десетилетия, прекарани в работа, гледане на деца и ядене на сладкиши, вече е крайно време да си намеря хоби, да прекарвам приятно със сина си и да вляза във форма.

Преди първия си урок бях изнервен като за цяло стадо лъвове. Потях се като прасе, а сърцето ми биеше като на заек. Изпитвах ужас от факта, че съм единствения 40-годишен доджо девственик. Но нямаше време за паника. Веднага се подредихме в редица, поклонихме се и започнахме да се разтягаме, да налагаме въздуха с юмруци и ритници, които ме натовариха повече отколкото някога съм се натоварвал във фитнеса. Хватките имат адски яките имена като „удар с ръка-нож“ или „удар с юмрук-чук“, което е хем невероятно глупаво, хем напълно сериозно. В началото ми беше трудно. Дори простите комбинации от удари ми се струваха непосилни. Задъхах се по-бързо, отколкото бих искал да си призная.

След около месец-два започнаха спаринг тренировките. И въпреки че ме шамареха млади момичета, мъже на половината на моя ръст и възрастни дами, успявах да задуша егото си и с течение на времето започнах да се справям доста добре. Научих се да дишам правилно, да се движа правилно, да блокирам ударите. Изкачих се в йерархията с няколко колана. Вече успявам да ступам и хора на моите ръст и години. Чупя дъски с голи ръце.

Върнал съм си умението да отскачам, което загубих след колежа. Причината не е само, че свалих 10 килограма в първите няколко месеца. За повечето мъже – независимо от възрастта – добрата физическа форма е свързана единствено с големи мускули. Но тя ви дава възможност и да обогатите себе си, да опитате нови неща – особено ако има нещо, което сте искали да пробвате от 8-ми клас насам, но не ви е стискало да го направите.

Може би карате не е точно за вас. Няма проблем. Има толкова много спортове, които ще раздвижат тялото ви. Искате да се занимавате професионално с футбол, но не сте сигурни дали ще се справите? Действайте! Само гледайте да не държите топката само в себе си в началото. Смятате, че сърфът е забавен? Запишете се на урок и не се тревожете колко глупаво ще изглеждате първия път! Когато сте истински аматьор, ще се развиете много бързо. Най-трудно е да съберете куража да се запишете. Вече съм сигурен в това, нищо че трябваше да ме ступа една баба, за да го осъзная.

Люк Залески, отдел “Проучвания“ на GQ Magazine

Следва продължение

Вижте и  12 съвета за по-добро здраве - Част 1, Част 2, Част 3, Част 4, Част 5